O jak bardzo miło przywitać w dzienniczku na raz obie szefowe:) Obli, dziś np nie ma ale niestety co chwilę powraca ten kwaśny smak. Zwłaszcza po kawie albo po posiłkach gdzie jest sporo białka...może powinnam powalczyć z nałogiem i ją odstawić jednak albo pić max jedną kawe dziennie? Uwielbiam ją i pozwala mi pracować w biurze na wysokich [...]
sorki ze wczoraj nie dałem ale niemiałem czasu :D dieta placki owsiane piers z makaronem piers z mieszanka chinską tunczyk białko trening wyciskani leząc 3x8 60kg 70 kg 80 kg MC 3x8 70kg 80kg 90 kg 1x130kg (z zapasem sił) dipsy ( juz pisałem ze srodkowa czesc klatki mnia zaczeła b.bolec i przestałem ) wyciskanie zołnierskie 3x8 50kg 55kg [...]
[...] np fajną sałatkę. Ja bym go wstawił jednak nie za często gdyż ilość sodu jaka tam jest jest spora. W dziale Prog.... (nie robię reklamy) masz wrzucony u mnie przepis na placki owsiane z tuńczykiem, którego się nie czuje więc mozesz zabrać do szkoły jako coś innego a da się szykować wcześniej i dużo. Swietne przepisy są też tu na stronie [...]
Dieta ostatnimi dniami trochę zaniedbnana, ale od jutra wracam do gry :-) 1. omlet 4 jajka + 100g ryżu 2. Placki owsiane z 4 jajek i 200g owsianki 3. Kurczak 150g + 100g ryżu + warzywa 4. Kurczak/Ryba/Wołowina 200g + 100g ryżu + warzywa 5 Kurczak 150g + 100g ryżu + warzywa 6. W tym posiłku dostarczam jedynie 50g białka, a jego źródło wygląda [...]
ja mam dziwne uczucie ze jedząc placki owsiane źle robie, takie to niepozorne, taki sobie mały placuszek a siedzi pol kilo sniadania Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-10 00:13:35
Ja piekę np. mięso raz na tydzień, porcjuję i mrożę. Ryż/kaszę tez namaczam i gotuję w większej ilości na dwa-trzy dni. Placki owsiane też z reguły robię na dwa dni. Świeże może i lepsze ale z braku czasu... Dżem jednak nie na redukcji;-) Dobrze jest wyeliminowac słodki smak z zasady;-)
Tak samo z wedlina, ja pieke sama kawal miecha, np piers indyka i poledwiczki wieprzowe. Marynuje w czym akurat mi sie zachce smakowo, pieke i mam na pare dni. Jak wedline, do stir fry'a czy salatki. Mieso nigdy z supermarketu, tylko zaufany rzeznik. Nagotuje np pulpetow, czesc zjem, czesc zamroze. chleba prawie nie jem i spokojnie zyje bez [...]
Witam. Ławeczke juz kupilem, niektorzy polecaja inni odradzaja.. no coz tak jak z wszystkim :) Usmazylem dzis placki owsiane z przepisu SFD, ktory podalem wyzej no i w smaku jak jajecznica z owsem lekko slodkie.. raczej srednie i ciezko bedzie mi to jesc przez dlugi czas na sniadanie i tu pojawia sie pytanie : co polecacie zamiast plackow [...]
[...] Obecne fotki mej żałosnej formy :P Wlasnie colosa mam po treningu bo normalny posilek dopiero po 1h moge zjesc :) Ok to skoncze to maslo orzechowe co kupilem (bede sobie te placki owsiane smarowac mala iloscia) i od teraz bede kupować orzechy/pestki. Jak na razie zgodnie z tym co pisałem na 1 stronie waga leci bardzo szybko do gory 4,5kg w [...]
[...] ducha czyli koncert symfoniczny coby oderwac sie myslami od konkursu bo za duzo (czyli ciagle) o nim mysle}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f1e3679aa046e6825c2f569b6a3fb8.png -placki owsiane,skyr,dymka -tabbouleh (jak wczoraj)+ watrobka -brukselka podsmazana na oliwie,chleb zytni -kolacja knajpiana wiec porcja oceniona na oko jesli chodzi o wage [...]
Tydzien 1 dzien 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a77da87bd8e4035bf68bd694a487721.png -placki owsiane,skyr,dymka -kanapka z serem gouda,fasola w pomidorach -ratatuj z cukinii,baklazana,fasolki,brokułów, piers z indyka TRENING -kanapka z tatarem z polędwicy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63889071b7c42128369986e4023ad56.png [...]
[...] na to,ze trening uda mi sie zrobic po pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/584d538dda484c4897e4c54398430673.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a70cdd1b4d4bf58be91209663b2c6d.png - placki owsiane ze skyrem i dymka (tradycyjnie - musze wyprobowac patent krewetki z marchewka bo jak robie z dodatkiem bialka to suchawe jakies sa) -kanapka z serem -ratatuj z [...]
[...] Ciezka doba przede mna , prosto z pracy w samochod i 1400 km jazdy przede mna wiec jedzenie pojemnikowe -tradycyjne placki owsiane, pomidor -pasztet, salatka jajeczno-rzodkiewkowo-cebulowo-brokulowa -kanapki z pasztetem,szynka,indykiem, warzywa do pogryzania [...]
[...] odczuwać duże zmęczenie w mięśniach pleców i klatki - tak jakby zaczynały sie zakwasy po wczorajszym}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc1955a79cc94bce9c86bf740647f478.jpg - placki owsiane,jagody - knajpiane urodziny znajomych,udało sie wybrać z bufetu łososia,śledzie z jajkiem na twardo,kawior, pierś z kurczaka,sałatę, pomidory,paprykę, TRENING [...]